Publié le 11 octobre 2022 Mis à jour le 24 novembre 2023

Faites une pause, votre santé compte ! Pour apprendre à mieux gérer votre stress tout en gagnant des Sab's, participez aux ateliers proposés jusqu'en décembre.

Comment mieux gérer son stress ?
De novembre à décembre, le pôle animation propose diverses activités 100% gratuites (financées par la CVEC) sur le thème de la gestion du stress !
Chaque participation donne droit à des Sab's.

* : ATELIERS SUR INSCRIPTION (voir la procédure d'inscription en bas de page)
 

Le programme par activités

 
SPECTACLE DE STAND UP

Rien de tel que le rire pour éliminer le stress !
Le mercredi 29 novembre de 20h à 21h30 à la Salle du CAP
Entrée libre
EN SAVOIR +

LASER GAME
Fun'N'Sport vous propose des sensations fortes au rendez-vous avec le Laser Tag !
Découvrez un équipement dernière génération, des animateurs professionnels et des scénarios personnalisés !

Le 22 novembre de 13h à 18h - Amphithéâtre Denjoy
Le 23 novembre de 11h à 17h30 - Amphithéâtre Denjoy
Le 24 novembre de 12h à 17h30 - Amphithéâtre Denjoy
CONSULTATIONS D'OSTEOPATHIE

Toutes les semaines, l'université vous propose des séances gratuites d'ostéopathie !*
[EN SAVOIR +]

*Sur inscription

ATELIERS A THEME (préparation mentale, art thérapie, alimentation..)
* : ATELIERS SUR INSCRIPTION (voir la procédure d'inscription en bas de page)
 
  • PREPARATION MENTALE AUX EXAMENS* :

⇒ Hypnose* :
Gérer son stress au travers d'exercices pratiques d'auto-hypnose
Le vendredi 10 novembre de 12h15 à 13h15 - Salle 115 / Bâtiment U6 MRL
Le samedi 18 novembre de 10h30 à 11h30 - En visio lien ici
Le vendredi 24 novembre de 12h15 à 13h15 - Salle 115 / Bâtiment U6 MRL
Le samedi 25 novembre de 10h30 à 11h30 - En visio lien ici
Avec Alix Hypnose


⇒ Parlons santé et sommeil :
Conférence culinaire
Le jeudi 16 novembre de 14h30 à 15h30 - Hall de la BU santé et salle de réunion au rez-de-chaussée
Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Avec Eléonore KEMAJOU, nutritionniste conseil et addictologue

⇒ La récupération dans la gestion du stress* :
Découverte de la pleine conscience, de la cohérence cardiaque et de la sieste flash pour recharger les batteries
Le mardi 28 novembre de 14h30 à 15h30 - Salle 403 Bâtiment U6
Avec Eléonore KEMAJOU, nutritionniste conseil et addictologue

  • ATELIER DE PARTAGE "MA MOTIVATION AU TRAVAIL"* :
Le mercredi 15 novembre de 17h30 à 19h30 - Salle 402 / Bâtiment U6 MRL
Le vendredi 17 novembre de 12h à 14h - Salle 403 / Bâtiment U6 MRL
[Description de l'atelier]
[En savoir plus]
Avec La fondation Catalyse

 
  • ART THERAPIE
L’art-thérapie est un accompagnement (psychologique, physique...) à travers leurs productions artistiques : œuvres plastiques, sonores, théâtrales, littéraires, corporelles et dansées.

⇒ Stand aquarelle :
Le jeudi 16 novembre de 12h00 à 14h00 - Hall du bâtiment U6 et salle 211.
Le lundi 27 novembre de 11h45 à 13h45 - Hall du bâtiment U6 et salle 204.
Avec L'atelier Raphael


⇒ Stand de découverte des outils artistiques à visée bien-être :
Le mercredi 8 novembre de 11h45 à 13h45 - Hall du bâtiment U6
Le mercredi 22 novembre de 11h45 à 13h45 - Hall du bâtiment U6
Avec Arc en ciel en soit


⇒ Mieux gérer son stress avant un examen grâce à des outils artistiques* :
Le lundi 13 novembre de 19h à 20h - En visio
Le lundi 20 novembre de 19h à 20h - En visio lien ici
Avec Arc en ciel en soit

⇒ L'humeur du jour* :
Le mardi 21 novembre de 12h15 à 13h15 salle 204 bâtiment U6
Avec Hypersens
[fiche descriptive de l'atelier]

⇒ Booster son estime de soi* :
Le mardi 28 novembre de 12h15 à 13h15 salle 204 bâtiment U6
Avec Hypersens
[fiche descriptive de l'atelier]
 
  • STRESS ET ALIMENTATION*

⇒ Alimentation et sommeil* :
Conférence culinaire : choix des aliments du dîner et échange autour de la préparation du repas
Le jeudi 16 novembre de 17h à 19h - Epicerie Solidaire Bâtiment 1tp1
Avec Eléonore KEMAJOU, nutritionniste conseil et addictologue


⇒ Alimentation et mémoire* :
Mémoire, concentration : quels aliment peuvent nous aider ?
Le jeudi 23 novembre de 14h30 à 15h30 - Epicerie solidaire / Bâtiment 1TP1
Avec Eléonore KEMAJOU, nutritionniste conseil et addictologue
Forum gestion du stress

Retrouvez des organismes qui pourront vous accompagner dans la gestion du stress : Nightline, Suricate, SIMPPS, Hypersens
Le mardi 14 novembre de 12h à 15h - Hall du bâtiment U6

BALLES ANTI STRESS

A partir du 10 novembre, venez récupérer une balle anti-stress sur ces différents points d'accueil (sur présentation de la carte étudiante ou certificat de scolarité) :
- Pôle animation (bâtiment 1tp1 - bureau 15)
- Administration centrale
- Forum Louis Lareng
- Accueil de la MRL / Bâtiment U6
- BU SANTE

ESPACES DETENTE

BU SCIENCES :
Fauteuils massants -
Espace culture générale
Fat boys - Espace culture générale
Sélection de livres sur le thème de la gestion du stress - Espace culture générale 

MRL / BATIMENT U6 :
Fauteuils massants
- Etage 1 du bâtiment U6 / MRL (entrée côté "La Plage")

Formations PSSM (Premier Secours en Santé Mentale)* ► Reportée à une date ultérieure

Comprendre les besoins d’une personne qui subit le début d’un trouble de santé mentale (dépression, trouble anxieux… ), ou qui est dans une phase de crise et lui apporter du soutien.
Etre disponible sur deux jours.

[Le programme de formation]
Avec Solidarité Réhabilitation Occitanie

Yoga

Les vendredis de 12h à 13h ou de 13h à 14h (Salle de danse du complexe sportif)
Inscription sur place dans la limite des places disponibles
Présentez vous directement le jour même auprès du professeur

Afropop

Les mardis de 12h15 à 13h15 (Salle de danse Pôle Sport)
Inscription sur place dans la limite des places disponibles
Présentez vous directement le jour même auprès du professeur

Macramé
Les jeudis de 12h15 à 13h15 (UPSIDUM - Salle 106 à l'étage)
Inscription sur place dans la limite des places disponibles
Présentez vous directement le jour même auprès de l'intervenante
LE SIMPPS (service médical, psychologie et social pour les étudiant.e.s)
Le Simpps est le service médical, psychologique et social des étudiants sur votre campus (forum louis lareng).
Il est gratuit et confidentiel.
Vous avez accès à des infirmières, des médecins, des psychologues, des assistantes sociales, une nutritionniste, une tabacologue, une addictologue et une sexologue.
[Découvrir le SIMPPS]

ACTUS SANTE :
Formation V
iolences Sexistes et Sexuelles
MIND : la médi
tation pour vivre mieux
Nightline
: Ligne d'écoute nocturne gratuite ouverte tous les soirs de 21h à 2h30.

Le programme par dates :

 
Du lundi 6 au vendredi 10 novembre

Le mardi 7 novembre de 12h15 à 13h15 : Afropop - Salle de danse Pôle Sport - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le mercredi 8 novembre de 11h45 à 13h45 : Art thérapie / Stand de découverte des outils artistiques à visée bien-être - Hall du bâtiment U6

Le jeudi 9 novembre de 12h15 à 13h15 : Macramé - UPSIDUM - Salle 106 à l'étage - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le vendredi 10 novembre de 12h15 à 13h15 : Hypnose* - Salle 115 / Bâtiment U6 MRL
Le vendredi 10 novembre de 12h à 13h ou de 13h à 14h : Yoga - (Salle de danse Pôle Sport) - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Du lundi 13 au samedi 18 novembre

Le lundi 13 novembre de 19h à 20h : Art thérapie / Le stress et ses effets sur la santé, une approche par l'art thérapie* - En visio
Lien ici

Le mardi 14 novembre de 12h à 15h : Retrouvez des organismes qui pourront vous accompagner dans la gestion du stress : Nightline, Suricate, SIMPPS ,Hypersens Hall du bâtiment U6
Le mardi 14 novembre de 12h15 à 13h15 : Afropop - Salle de danse Pôle Sport - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le mercredi 15 novembre de 17h30 à 19h30 : Atelier de partage "ma motivation au travail"* - Salle 402 / Bâtiment U6 MRL

Le jeudi 16 novembre de 12h00 à 14h00 : Art thérapie / Stand aquarelle - Hall du bâtiment U6 
Le jeudi 16 novembre de 14h30 à 15h30 : Conférence et Stand Parlons santé et sommeil- Hall Bu Santé
Le jeudi 16 novembre de 17h à 19h : Atelier culinaire Alimentation* - Epicerie solidaire / Bâtiment 1TP1
Le jeudi 16 novembre de 12h15 à 13h15 : Macramé - UPSIDUM - Salle 106 à l'étage - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le vendredi 17 novembre de 12h à 14h : Atelier de partage "ma motivation au travail"* - Salle 403 / Bâtiment U6 MRL
Le vendredi 17 novembre de 12h à 13h ou de 13h à 14h : Yoga - (Salle de danse Pôle Sport) - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le samedi 18 novembre de 10h30 à 11h30 : Hypnose* - En visio lien ici

Du lundi 20 au samedi 25 novembre

Le lundi 20 novembre de 19h à 20h : Art thérapie / Mieux gérer son stress avant un examen grâce à des outils artistiques* - En visio lien ici

Le mardi 21 novembre de 12h15 à 13h15 : Art thérapie / L'humeur du jour*

Le mercredi 22 novembre de 13h à 18h : Laser Game - Amphithéâtre Denjoy
Le mercredi 22 novembre de 11h45 à 13h45 : Art thérapie / Stand de découverte des outils artistiques à visée bien-être - Hall du bâtiment U6

Le jeudi 23 novembre de 11h à 17h30 : Laser Game - Amphithéâtre Denjoy
Le jeudi 23 novembre de 14h30 à 15h30 : Alimentation et mémoire* - Epicerie solidaire / Bâtiment 1TP1
Le jeudi 23 novembre de 12h15 à 13h15 : Macramé - UPSIDUM - Salle 106 à l'étage - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le vendredi 24 novembre de 12h à 17h30 : Laser Game - Amphithéâtre Denjoy
Le vendredi 24 novembre de 12h15 à 13h15 : Hypnose* - Salle 115 / Bâtiment U6 MRL
Le vendredi 24 novembre de 12h à 13h ou de 13h à 14h : Yoga - (Salle de danse Pôle Sport) - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le samedi 25 novembre de 10h30 à 11h30 : Hypnose* - En visio lien ici

Du lundi 27 novembre au vendredi 1er décembre

Le lundi 27 novembre de 11h45 à 13h45 : Art thérapie / Stand aquarelle - Hall du bâtiment U6

Le mardi 28 novembre de 12h15 à 13h15 : Art thérapie / Booster son estime de soi*
Le mardi 28 novembre de 12h15 à 13h15 : Afropop - Salle de danse Pôle Sport - Inscription sur place dans la limite des places disponibles
Le mardi 28 novembre de 14h30 à 15h30 : La récupération dans la gestion du stress* salle 403 Bâtiment U6

Le mercredi 29 novembre de 20h à 21h30 : Spectacle de Stand Up - Salle Le CAP  + de détails

Le jeudi 30 novembre de 12h15 à 13h15 : Macramé - UPSIDUM - Salle 106 à l'étage - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

Le vendredi 1er décembre de 12h à 13h ou de 13h à 14h : Yoga - (Salle de danse Pôle Sport) - Inscription sur place dans la limite des places disponibles

* COMMENT S'INSCRIRE *

► Inscription sur le site ou l'application Affluences
⇒ adresse mail universitaire obligatoire
⇒ cliquer sur "voir les disponibilités" → chercher le prochain créneau disponible
 
Inscription sur place possible dans la limite des places disponibles

Animations réservées aux étudiants UT3 y compris les étudiants des sites hors de l'agglomération toulousaine. Profitez des ateliers en visio !
Application Affluences disponible sur Google Play et App Store
 
Pour toutes questions, vous pouvez contacter le pôle animation par mail ou par téléphone au 06 68 72 17 54.
Date(s)
Du 06 novembre 2023 au 02 décembre 2023
Contact
Pôle animation, soutien aux associations et accompagnement à la vie universitaire -